چرا اهمال کاری؟

تا به حال دقت کردید چرا آدما اهمال کاری میکنند؟چرا وقتی برنامه هایی  که باید در طول روز به راحتی انجام گرفته بشه مدام به تعویق انداخته میشه؟

با من تا آخر این پست همراه باش تا دلایل اهمال کاری و راهکار مقابله با اون رو یاد بگیری و تا حدودی بتونی کنترل روی برنامه های زندگیت داشته باشی؟ 

 اگر بخواهیم یه تعریف ساده از اهمال کاری داشته باشیم این هست:

اهمال کاری یعنی کاری که باید انجام گرفته بشه،یا انجام نمی‌دهیم یا اینکه به جای کاری که باید انجام بدیم،یه کار دیگه ای که اون رمان وقتش نیست،انجام میدیم.

خوبه بدونیم که همه ی ما آدما در تمام زندگی ممکنه دچار یه مدل اهمال کاری خاص خودمون و شرایطمون باشیم.

مهم این هست که به اون مورد اهمال کاری خودمون آگاهی لازم و کافی رو داشته باشیم که بتونیم برای رفعش کاری انجام بدیم‌.

وقتی برای انجام کارها زمان کافی گذاشته نشه بعدش حال دلتون خوب نیست و مدام استرس عقب انداختن اون کار اصلی همراه شما هست تا بالاخره اقدامی برای حل اون کار داشته باشید. 

یه مثال خوب در این مورد این هست :

وقتی شما باید برای ثبت نام یه رشته خاص در یک دانشگاه قدام کنید اما مدام اون رو به تعویق میندازید،یا وقتی که امتحان دارید ومدام مطالعه کردن رو به عقب میندازید و برای دقیقه ۹۰ می‌گذارید، به نوعی با اهمال کاری و فرار از انجام کار اصلی،خودتون رو از برنامه عقب قرار میدید،و این عقب انداختن ذهن مشغولی و استرس های بعدی رو باخودش به همراه داره.

دقت کنید که خیلی ها هم هستند مدام درحال برنامه ریزی و رسیدگی به جزئیات کارهاشون هستند که این خودش باعث اهمال کاری و عقب انداختن کارها و اقدام نکردن در راستای انجام برنامه هست.

مهم اقدام کردن هست.

کاری که باید درجهت رفع حدودی  اهمال کاری انجام بشه اینه که به خودتون فرصت تازه بدید و ریشه های اصلی اهمال کاری خودتون رو پیدا کنید و برای اون ها اقدامی کنید،تنها به ریشه یابی اکتفا نکنید.

این بستگی به خودتون داره که ببینید اهمال کاری شما در چه چیزی هست؟توی چه شرایطی اهمال کاری میکنید؟و اینکه چه کارهایی میتونید برای رفع اون انجام بدید؟

یه نوع اهمال کاری ای هم وجود داره که بهش اهمال کاری پنهان گفته میشه.

حالا اهمال کاری پنهان یعنی چی؟

یعنی مدام در حال انجام کارهای مختلف هستید، ولی این کار، کار اصلی ای که باید انجام بدید نیست.

و این روند مدام ادامه داره تا زمانی که به این نتیجه برسید باید برید اقدامی برای کار اصلی انجام بدید.

یه مثال در این مورد:

این هست که فردی مدام مسئولیت افراد دیگه رو انجام میده و خودش  از انجام کارهای مهمی که مسئولیت خودش هست،شانه خالی میکنه.این فرد باید بدونه که انجام کارهای دیگران،اقدامی برای انجام کارهای خودش نیست.

اما اصولا چرا آدما اهمال کاری میکنند؟ 

دلایل اهمال کاری:

●خود کم بینی:

خودکم بینی یعنی فردی شخصیت خودش رو پایین تر از جایگاهی که هست می بینه و به همین خاطر اعتماد به نفس خودش رو از دست می ده. همین باعث می شه در انجام کارها احساس شرمندگی پیدا کند و آن کار رو نیمه رها کنه.

●توقع بالا 

وقتی فردی در انجام کاری به نتایج بالاتری از میزان توانایی های خودش فکر کنه، درزمان مواجه با نتایج واقعی کار، ناخودآگاه دچار سرخوردگی میشه و تحمل این شرایط رو نداره، پس، از انجام ادامه کار خودداری می کنه، چرا که انتظار و توقع بیش از اندازه ای از خودش داره.

●ضعف در تصمیم گیری:

اگر افراد توانایی تصمیم گیری نداشته باشن،که کدام کار رو چطور انجام بدهند، ممکن هست که زمان انجام دادن اون کار بگذره و انجام نشده باشه. روی موضوع تصمیم گیری در شرایط مختلف کار کنید و خودتون رو به مهارت در این زمینه برسونید.

●کمال گرایی:

گاهی وقتا به دلیل اینکه می خواهیم در یک زمان و موقعیت خوب کار خودمون  رو به بهترین شکل انجام بدیم ، اون کار رو مدام عقب می ندازیم. باید مواظب باشیم تا این کمال طلبی بهانه ای برای اهمال کاری و انجام ندادن کارهای مهم نشه. در واقع افراد کمال گرا چون می خوان هیشه بهترین باشند، معمولاً هیچ کاری انجام نمیدن.

اما دیگر دلایل اهمال کاری:

• ترس از مورد انتقاد قرار گرفتن
• انعطاف پذیری پایین و زیر بار مسئولیت هم نرفتن
• ضعف در برنامه ریزی
• لذت جویی و راحت طلبی 
• روزمرگی و عدم تلاش برای رفع آن

با این پست همراه باشید تا در پست بعدی به ادامه موضوع اهمال کاری بپردازیم.

ممنون از همراهی شما.

منابع مطالعاتی:

https://mostafaee.com/portfolio/charge-plas-3/

کتاب رشد فردی به سبک یک مریخی شگفت‌انگیز